Il supplemento di creatina è uno dei più popolari tra gli altri integratori che vengono utilizzati per il pompaggio muscolare in palestra. Questo integratore contiene l’acido creatinico che viene prodotto dalla ghiandola pituitaria e trasportato ai muscoli. La pompa aiuta a migliorare le prestazioni e l’intensità durante le sessioni di allenamento. Il miglior integratore di creatina può anche essere definito come lo strumento più efficace per aumentare la resistenza anaerobica del corpo. Migliora l’intensità dell’allenamento, in quanto lavora sulla glicolisi anaerobica delle fibre muscolari, che converte il glucosio in energia.
L’integratore di creatina svolge anche un ruolo importante nella riparazione dei tessuti danneggiati dei muscoli che sono causati da frequenti sessioni di allenamento. Funziona in modo efficiente sui muscoli che non sono molto danneggiati e allo stesso tempo previene il danneggiamento di uno qualsiasi degli altri tessuti. Anche se questo è uno dei migliori integratori per il body building, non è raccomandato per gli atleti professionisti e body builder con una minore quantità di allenamento fisico. L’integratore di creatina aumenta l’intensità dell’allenamento, ma non ha la capacità di riparare i danni delle fibre muscolari causati durante gli allenamenti.
Il supplemento di creatina può essere consumato in varie forme, come sotto forma di pillole, polvere o compresse. La creatina non è facile da digerire e assorbire nel corpo. Pertanto, diventa essenziale per le persone di consultare il medico prima di consumare il supplemento. Il giusto tipo di utilizzo e l’assunzione di questo supplemento dipende anche dal tipo di risultato che si vuole ottenere o dal tipo di preparazione e allenamento che stiamo facendo. Infatti è bene sapere che sostanzialmente prendere degli integratori di creatina senza seguire un percorso mirato che riguarda sia la dieta sia l’allenamento fisico, non darà assolutamente i risultati sperati, anzi potrebbe essere persino disfunzionale.
Prima di scegliere un integratore di creatina vi consiglio di consultare anche il vostro medico curante, per sapere se ci sono problemi o per avere dei consigli professionali in merito. Una volta avuto il parere positivo del proprio medico, potete andare a scegliere il miglior modello di integratore di creatina in commercio. Se volete scoprire tutti i migliori brand del momento, e anche farvi un’idea precisa sugli effetti della creatina, o trovare dei consigli particolari che riguardano questo integratore, vi consiglio di consultare il sito che vi lasceremo in fondo a questo articolo.
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